戶外健身路徑像一朵朵盛開的花朵，裝點著現(xiàn)代化的城市，為全民健身提供了隨時隨地的便利。但也要科學(xué)使用，不然適得其反，既要活動身子骨兒，又要免受傷害，做到兩全其美，才達到了健身的目的。戶外健身器材通用名稱小區(qū)健身器材，又叫公園健身器材。
近些年，在各大小區(qū)或廣場中我們都可以看到許多的健身器材，而且這些健身器材的種類也是異彩紛呈，這些器材的建設(shè)有利于小區(qū)人們的身體鍛煉，同時也是許多孩子玩耍的樂園。
健身對人們的身體健康是有好處的，但是在健身的時候一定要注意對健身器材的選擇，尤其是要考慮到個人的身體情況，選擇適合自己的健身器材。而且健身器材的種類和作用也有很多，不同類型的健身器材鍛煉的目的也是不一樣的，要注意肌肉的發(fā)展。
戶外健身器材的目標(biāo)群體是大眾，廣普性使其具有簡單、易學(xué)、快的特點。但它終究是器械，需要掌握操作的基本要領(lǐng)，鍛煉時循序漸進，不要示弱和較勁，做到人體與器械的和諧統(tǒng)一。這樣，才干有效防止盲目操作造成的運動傷害。今年4月，我國《健身器材健身路徑的平安通用要求》規(guī)范在北京通過了專家審定，對健身路徑從外形、結(jié)構(gòu)設(shè)計、靜負(fù)荷能力、穩(wěn)定性、平安警示、器材裝置和場地要求、電器平安等方面規(guī)定了明確的規(guī)范，以確保使用平安。隨著社會的發(fā)展，社區(qū)內(nèi)將會有越來越多的適合老年朋友的健身方法問世，器械健身也會向智能化，趣味化，簡單化方面發(fā)展。我們相信，隨著社區(qū)建設(shè)的不斷進步，社區(qū)內(nèi)公用場地和設(shè)施的增加，社區(qū)老年健身將會迎來一個全新的時代。注意要掌握好運動時間。老年朋友每次的鍛煉時間好在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時。
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